Ainda existe você
Um guia para mães que querem cuidar da própria saúde mental sem precisar se anular no processo
Você já sentiu que, por mais que ame ser mãe, a maternidade às vezes te engole? Já se sentiu culpada por querer um tempo só seu? Já pensou “eu devia estar dando conta melhor disso tudo”? Ou já se perguntou em silêncio: “quando foi que eu deixei de existir dentro da minha própria vida?”
Se alguma dessas frases ecoa em você, este eBook foi feito com muito cuidado para te acompanhar.
Ainda existe você não é um manual de como “dar conta”. É um convite gentil, baseado em evidência científica, para te ajudar se reconectar com você — sem fórmulas prontas, sem pressões e com muito mais presença possível.
O que você vai encontrar no Ainda existe você?
- Conceitos da Terapia de Aceitação e Compromisso explicados de forma acessível.
- Reflexões sobre culpa, ambivalência emocional, perfeccionismo e isolamento materno.
- Exercícios simples para aplicar no seu dia a dia — sem sobrecarregar ainda mais.
- Exemplos reais e metáforas que ajudam a lidar com pensamentos difíceis.
- Um espaço de acolhimento, sem exigência de perfeição.
Para quem é este livro?
Este eBook é para mulheres que:
- Sentem que estão sempre sobrecarregadas — mesmo dando o seu melhor todos os dias
- Se dividem entre o amor pelos filhos e a frustração de não conseguirem viver para si mesmas
- Sofrem com a culpa por descansar ou por não “curtir cada momento” da maternidade
- Desejam entender o que se passa com sua mente e emoções, com acolhimento e sem julgamentos
- Buscam ferramentas práticas para viver a maternidade de forma mais leve, sem se perder de si mesmas
Você não está sozinha: veja como esse eBook já acolheu outras mulheres
BÔNUS EXCLUSIVOS
Mini-guia em áudio: “5 práticas silenciosas para dias barulhentos”
- Respiração consciente
- Enraizamento emocional para momentos de caos
- Reconexão com o que importa (valores)
- Prática de observação sem julgamento
- Uma meditação curta para lembrar: você ainda está aqui
Você pode ouvir enquanto dirige, cozinha ou antes de dormir — feito para a sua vida real.
Mini guia digital: “Diário Emocional”
Criado especialmente para acompanhar seus dias com mais consciência, presença e acolhimento. Este diário é um material complementar em PDF, simples e poderoso, baseado na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Ele te ajuda a:
- Registrar suas emoções com mais clareza
- Observar pensamentos e sensações difíceis sem julgamento
- Se reconectar com o que realmente importa pra você
- Praticar ações pequenas, porém significativas, no seu dia a dia
- Desenvolver autocompaixão e gratidão na rotina materna
Você pode preencher esse diário no seu ritmo — não existe forma certa ou errada. O que importa é que ele seja um espaço só seu, para refletir, respirar e se fortalecer emocionalmente.
Garantia de 15 dias
Se por qualquer motivo você sentir que o eBook não atendeu às suas expectativas, você tem até 15 dias para solicitar o reembolso completo. Basta entrar em contato pelo e-mail informado abaixo e todo o valor será devolvido — sem perguntas, sem burocracia.
🎁 Preço especial de lançamento
Por tempo limitado, aproveite o valor promocional:
de R$ 67,00 por apenas
R$ 39,00
Disponível apenas neste lançamento inicial
QUERO ME CUIDAR COM GENTILEZADúvidas Frequentes
Preciso ser mãe recente para aproveitar o conteúdo?
Não. O livro é útil em qualquer fase da maternidade — inclusive para mães de filhos maiores ou que vivem transições emocionais.
Preciso conhecer a ACT?
Não. Os conceitos são explicados de forma acessível e sem jargões. Não é um material técnico. Esse livro é útil para profissionais da área? Sim, este livro será muito útil caso você seja profissional.
Quando recebo o acesso ao conteúdo?
Assim que a compra for confirmada, você recebe um link por e-mail para fazer o download imediato do material.
É possível ler o conteúdo pelo celular?
Sim. O arquivo é compatível com celulares, tablets e computadores, em formato PDF.
Como funciona o bônus em áudio?
Você também recebe um link para escutar ou baixar o mini-guia em áudio, diretamente no seu e-mail após a compra.
Quem escreveu este livro?
Sou Ana Flora Medeiros — mãe, psicóloga clínica há mais de uma década, mestre em Psicologia do Desenvolvimento e especialista em Psicologia da Gravidez e da Parentalidade. Minha escuta tem sido dedicada, há anos, às dores silenciosas da maternidade real: a sobrecarga mental, a culpa que parece não ter fim, o peso de querer ser boa o suficiente o tempo todo. Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e com a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), com um foco muito claro: ajudar mulheres a se reconectarem com quem são — mesmo no meio do caos. Meus textos já acolheram milhares de mulheres. Este eBook é a continuação desse compromisso: oferecer acolhimento com profundidade, ciência com leveza e ferramentas que realmente fazem sentido para a sua vida.
“Meu trabalho não é te dizer o que fazer. É caminhar ao seu lado enquanto você redescobre como fazer isso do seu jeito.”